Qué es Pranayama?

Pranayama significa control del prana. Prana es energía vital. Es la Energía Vital del Universo que es absorbida por nosotros. Ayama es el control de esa energía vital del Universo. Se utilizan técnicas y ejercicios que se basan en la respiración y las posturas de Yoga para permitir la concentración de Prana en nuestro ser, administrándolo correctamente. Estas técnicas de respiración consisten en retenciones para permitir una mayor concentración de energía y oxigenación, lo cual nos permite una mayor relajación mental.

El Pranayama no es sólo controlar la energía respiratoria sino también la solar al tomar sol y la del agua al darse un baño.

El Prana también se encuentra en nuestra alimentación. Con una alimentación correcta y sana podemos acumular mejores niveles de concentración de energía en nuestro organismo.

Te dejo un enlace para que copies y pegues en tu ordenador y así puedas practicar un ejercicio de pranayama

https://www.youtube.com/watch?v=cIItayQNt-Q